4, 5 e 6 de dezembro de 2026 • Rio de Janeiro
Três dias para viver o Ashtanga além da prática que você já conhece
De 4 a 6 de dezembro, vamos nos encontrar no Rio de Janeiro para praticar, estudar e celebrar juntos os 5 anos da Plataforma Ashtanga com Dany Sá.
Aulas Mysore, Aulas Guiadas para Iniciantes, Ajustes e Alinhamento, Jump Back e Jump Through, Filosofia e muito mais.
Um encontro para quem entende que praticar Ashtanga é muito mais do que fazer posturas
É natural que nossa relação com o Ashtanga comece pelo corpo. Aprendemos a sequência, encontramos nossas dificuldades, conquistamos algumas posturas e descobrimos outras que ainda parecem distantes.
Mas permanecemos porque, em algum momento, percebemos que há algo além. A respiração começa a mudar nossa atenção. A disciplina construída no tapete atravessa outras partes da vida. A filosofia começa a dar sentido àquilo que antes parecia apenas físico.
Foi pensando nessa experiência mais ampla que construímos estes três dias. Não será apenas uma sequência de aulas. Será um encontro entre prática, técnica, estudo, respiração, silêncio, mantras e comunidade.
Três dias para aprofundar
Durante o workshop, vamos olhar para diferentes dimensões de uma mesma prática. Haverá espaço para praticar e também para compreender melhor aquilo que fazemos.
Prática
Mysore e Primeira Série guiada para vivenciar o método com presença, continuidade e orientação próxima.
Técnica
Ajustes e alinhamento das posturas fundamentais, além de um estudo específico sobre jump back e jump through. Não para buscar uma forma perfeita, mas para desenvolver uma prática mais consciente, inteligente e respeitosa com o corpo.
Filosofia
Um encontro dedicado ao estudo dos Yoga Sutras para aproximar os ensinamentos do Yoga da experiência que construímos diariamente sobre — e fora — do tapete.
Respiração e Meditação
Um momento para desacelerar o movimento externo e direcionar a atenção para aquilo que sustenta a prática internamente.
Mantras e Kirtan
Porque há dimensões do Yoga que não precisam ser compreendidas apenas intelectualmente. Algumas precisam ser vividas.
A experiência começa cedo no tapete
Durante três dias, vamos sair por algumas horas da maneira fragmentada como normalmente vivemos a rotina para criar espaço para uma experiência mais inteira.
Sexta-feira — 04/12
7h às 9h
Aula Mysore
com Dany e Tati Fritsch
Começamos o encontro da maneira mais tradicional: cada praticante seguindo sua própria prática, com orientação individual dos professores.
9h às 10h
Aula guiada para iniciantes
com Tati Fritsch
Um espaço para quem está começando ou deseja compreender com mais clareza os fundamentos da prática.
10h30 às 12h
Conferência e Mantras
com Dany Sá
Um encontro para ampliar a compreensão do Yoga para além da prática física.
14h às 16h
Ajustes e alinhamento nas posturas fundamentais
com Dany Sá
Uma oportunidade para voltar às bases, observar detalhes e compreender melhor posturas que repetimos tantas vezes.
16h30 às 17h
Respiração e Meditação
com Dany Sá
Encerramos o primeiro dia levando a atenção do movimento para a respiração e o silêncio.
Sábado — 05/12
7h às 9h
Aula Mysore
com Dany e Tati Fritsch
Mais uma manhã para aprofundar a prática individual com acompanhamento próximo.
9h às 10h
Aula guiada para iniciantes
com Tati Fritsch
Continuidade do trabalho de fundamentos para quem está dando os primeiros passos no método.
10h30 às 12h
Estudo dos Yoga Sutras
com Dany Sá
Um olhar para a filosofia que sustenta o Yoga e para a maneira como esses ensinamentos podem atravessar nossa prática e nossa vida.
14h às 16h
Jump back e jump through
com Thiago Índio
Uma aula dedicada a compreender técnica, preparação e possibilidades desses movimentos tão presentes na prática do Ashtanga.
Domingo — 06/12
7h às 9h
Primeira Série Guiada
com Dany Sá
No último dia, respiramos e nos movimentamos juntos pelo ritmo tradicional da Primeira Série.
10h às 11h30
Kirtan e encerramento
Depois de três dias de prática e estudo, encerramos de outra maneira: juntos.
Praticar junto muda a prática
A energia do Mysore, a presença dos professores e a força da comunidade.
Quem já entrou em uma sala Mysore sabe que existe uma experiência difícil de traduzir em palavras. Cada pessoa está em seu próprio tapete, fazendo sua própria sequência, enfrentando suas próprias dificuldades.
E, ainda assim, ninguém está realmente praticando sozinho. Existe uma sala inteira respirando. Existe a presença dos professores observando, orientando e ajustando. Existe a energia silenciosa de outras pessoas que também decidiram estar ali.
É essa experiência que queremos construir durante esses três dias no Rio.
Você não precisa estar “avançado” para estar aqui
Profundidade não é sinônimo de acrobacia. Há espaço para diferentes níveis de prática.
Você não precisa fazer um jump through perfeito. Não precisa chegar nas posturas mais avançadas. E não precisa ter anos de Ashtanga para participar.
A programação contempla tanto praticantes experientes quanto pessoas que estão construindo sua relação com o método, incluindo aulas guiadas para iniciantes e um estudo específico das posturas fundamentais.
O que importa não é até onde você chegou na sequência. É a sua disposição para aprender, observar e praticar.
Este workshop é para você que…
- já pratica Ashtanga e deseja aprofundar sua compreensão do método;
- sente que poderia evoluir com uma orientação mais próxima;
- quer compreender melhor alinhamentos e fundamentos que se repetem diariamente na prática;
- deseja estudar Yoga para além dos asanas;
- tem dificuldade em manter a constância e sente falta de um período de maior imersão;
- está começando no Ashtanga e deseja construir bases mais conscientes;
- sente falta de praticar presencialmente ao lado de outras pessoas;
- quer reservar três dias para cuidar do corpo, da mente e da sua relação com a prática.
Mais do que comemorar 5 anos, queremos reunir as pessoas que dão sentido a essa história
Durante cinco anos, a Plataforma Ashtanga permitiu que pessoas de diferentes lugares mantivessem uma prática possível dentro de suas próprias rotinas. Cada uma em sua casa. Cada uma no seu horário. Cada uma vivendo seus próprios ciclos de disciplina, dificuldade, constância e recomeço.
Agora queremos fazer algo diferente. Queremos estar juntos. Transformar aquilo que durante tantos anos aconteceu através de uma tela em uma experiência compartilhada no mesmo espaço.
O que está incluído no seu ingresso
Tudo reunido em uma experiência presencial de três dias.
Garanta seu lugar
Workshop Presencial — 5 anos da Plataforma Ashtanga com Dany Sá
4, 5 e 6 de dezembro de 2026 • Rio de Janeiro — Rua Santa Luzia, 760, Centro
Ingresso completo — 3 dias
ou em 6x sem juros de R$ 97
Quero participar do workshopAs vagas são limitadas à capacidade do espaço.
Apenas sábado e domingo
ou em 6x sem juros de R$ 75
Quero participar do workshopAs vagas são limitadas à capacidade do espaço.
Quem conduz a prática
Dany Sá
Professora Autorizada Nível 2
Dany Sá tem a prática de yoga como filosofia de vida há mais de duas décadas.
Foi um dos primeiros brasileiros receber a benção de ser professora autorizada do instituto de Ashtanga Yoga na Índia.
Já ensinou milhares de alunos pelo Brasil e pelo mundo. A partir de 2020 começou a ensinar também através do formato online.
Tati Fritsch
Professora de Ashtanga Yoga
A professora Tatiana Fritsch atualmente ensina Ashtanga Yoga nos Estados Unidos preencialmente e também online. Pratica Ashtanga há 20 anos e também estudou com Sharath Jois em Mysore, na Índia.
Thiago Índio
Professor de Técnica e Parada de Mãos
Thiago Índio traz um olhar técnico e didático para os movimentos que atravessam a prática do Ashtanga. Sua aula de jump back e jump through é um espaço para compreender possibilidades, preparações e alinhamentos com segurança.
Perguntas frequentes
Três dias para sair da rotina e voltar para a prática
Talvez você venha para aprofundar uma postura. Talvez queira compreender melhor sua respiração. Talvez esteja buscando recuperar uma constância que se perdeu no meio da rotina.
Ou talvez queira simplesmente viver alguns dias ao lado de pessoas que entendem por que continuamos voltando ao mesmo tapete, repetindo a mesma sequência e descobrindo coisas diferentes sobre nós mesmos.
Workshop Presencial — 5 anos da Plataforma Ashtanga com Dany Sá
4, 5 e 6 de dezembro de 2026 • Rio de Janeiro